ТОП 10 лучших статей российской прессы за
Июнь 1, 2022
Потерять, чтобы найти
Автор: Екатерина Макаркова. Psychologies
Многие из нас лишились не только целей, но и привычного образа жизни. Прежде понятная и знакомая рутина стала недоступной. Как заполнить возникшую пустоту и разглядеть за ней новые возможности?
В периоды кризиса каждый из нас что-то теряет: оптимизм, независимость и чувство контроля над жизнью, а также такие привычные вещи, как хороший сон, дружба, свободное время. «Муж остался без работы, теперь мне приходится пахать за двоих, – рассказывает 34-летняя Мария. – Отпуск, на который мы рассчитывали летом, придется отложить до лучших времен. Со мной и близкими все в порядке, но ощущение, что меня лишили чего-то важного, не проходит». Когда привычный образ жизни нарушается, мы испытываем растерянность и печаль, и нам даже может показаться, что ничего хорошего уже не случится. С чего начать, чтобы увидеть просвет?
Здравствуй, грусть!
Вся история человечества в целом и каждого из нас в отдельности – это безостановочный процесс, в котором одно приходит на смену другому. Мы идем в первый класс без мамы, а потом и совсем покидаем родительский дом, родители стареют, мы теряем друзей и возлюбленных и учимся самостоятельно справляться с трудностями... Так происходит развитие, наша жизнь неминуемо связана с потерями. «Равнодушно воспринимать потери, которые случаются с нами, невозможно, – подчеркивает психолог и педагог Светлана Тропманн, – и часто у нас возникают чувства опустошения и безнадежности – такова защитная реакция, защищающая психику от слишком сильных переживаний. Но мы чувствуем себя живыми благодаря разнообразию эмоций, которые испытываем: отказываясь ощущать печаль, мы не смогли бы чувствовать и радость».
Любая утрата сопровождается периодом оплакивания: от однодневного (например, при потере кошелька) до длительного (скажем, при потере дружеских отношений или любви). Защитный механизм отрицания может помочь справляться с ситуацией («да и денег там было не так уж много», «все равно этот парень тебя не стоит!»), но только в первое время. «Обесценивая утрату, мы блокируем горе, и оно застревает в нашем бессознательном, поэтому разрешите себе горевать о потерях, потому что любое горе должно быть отгоревано, – советует семейный психолог Наталья Харина. – Найдите того, кто сможет выдержать и разделить ваши переживания, не обесценивая их и не убеждая вас в том, что все к лучшему. Правда жизни в том, что мы не знаем, как сложится будущее, и понятие «лучше» такое же неоднозначное, как понятия «хорошо» или «плохо». Печаль помогает нам примириться с фактом утраты: не забыть о нем, а осмыслить и включить в свой душевный опыт».
Коментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.